“妈妈，我最近发现了一件神奇的事情，每次进超市测体温时，机器总是播报我的体温是36.3℃，从来没有到过37℃，是不是我的体温偏低啊？”

对于儿子的疑问，陈女士也感到非常好奇，因为自己和儿子的体温一样，一直处于偏低的状态，经过孩子这么一问，陈女士便开始陷入了自我怀疑，因为一到换季，自己和儿子就会感冒，咳嗽发烧，小病不断，难道这是和体温偏低有关吗？

最近这几年由于疫情的原因，去每一个公共场所都需要测量体温，很多人在量体温时就会发现自己的体温一直在36℃到37℃之间，很少能够达到37℃。此时不少人就会感到非常疑惑，我国规定的平均正常体温标准为37℃，那为什么人均体温普遍偏低呢？

01

为什么人体平均正常体温标准为37℃？

人体无时无刻不在代谢产热，运动产热，并向环境中散热，二者协调维持体温的恒定。但包括人在内的恒温动物都有通过大脑体温中枢调节温度的能力，这个体温中枢位于人脑部的下丘脑区域。

因此，一个人的平均体温是多少，并不由细胞代谢、肌肉运动等决定，而是事先被自然“设计”好的。

在1992年英国国家医疗服务体系针对148人的体温情况重新进行了统计发现，正常人的平均体温约为36.8℃，并在36.1℃(97℉) 至37.2℃ (99℉)之间自由波动，而37℃是健康成年人在中午12时左右常温静息状态下口腔内的平均温度。

02

美国研究：37℃不再是人体标准体温！

从小到大，我们最熟悉的体温数值就是37℃，然而根据斯坦福大学新发表了一项研究，发现未来这个标准也许不再适用，由于环境变化，现代人的体温可能已经比200年前有所下降。

对于37℃这个标准数值，很多研究人员对其提出了质疑，认为人体实际体温要越低一些，后来有研究得出平均体温36.8℃。2017年，一项对35000多名英国人近25万次体温测量分析发现，平均口腔温度为36.6℃。

斯坦福大学的Parsonnet教授和她的团队分析了三个不同历史时期的人体温度数据集，包括：

• 美国南北战争退伍军人的医疗记录（1862年～1930年）；

• 美国国家健康与营养检查调查（1971年～1975年）；
• 斯坦福大学转化研究综合数据库环境研究组（2007年～2017年）。

基于这些数据集中近68万次体温测量值，研究人员开发了一个体温随时间变化的预测模型。整体而言，这些数据证实了我们已知的体温变化趋势，比如年轻人、女性，或人们在傍晚时，体温都会更高。

重要的是，研究人员观察到，相较于19世纪初期出生的男性，21世纪出生的男性体温平均低1.06℉。相似的，21世纪出生的女性，体温平均比出生于19世纪末的女性低0.58℉。这相当于，每10年人们的体温降低0.05℉。

03

体温低点好，还是高点好？

在正常状态下，人的体温是维持在36.8~37℃之间的，在这个温度下，人体的生理功能才能够得以正常运行，身体的生化效率，合成与分解，新陈代谢等，才在最佳的范围内进行。

当体温偏低一到二度，甚至三到四度，那么人身体的内环境代谢反应，生化反应，合成与分解，新陈代谢，都会处在缓慢的状态。身体机能下降，免疫力下降，体能体力都减弱。

如果体温偏低，那么细菌病毒以及癌细胞就容易繁殖生长，身体便会成为疾病生长的温床，为疾病的产生创造有利条件，所以体温偏低是身体不健康，体质变差的表现。

当然人的体温并不是越高越好，当一个人局部发热或发烧，通常说明身体内有炎症存在，体温每升高一度，身体的免疫组织细胞的免疫力，则成倍数增加，升到39.2是免疫力战斗力最强的温度，这个温度也是身体控制细菌病毒繁殖，消灭细菌病毒最好的温度。

当体温温度升到40度时，免疫力反而会慢慢下降。体温的升高需要消耗身体大量的能量与营养物质。所以，能量不足的人，发烧都会手脚无力，不想动，头晕等。

没有体能，能量不足的人是烧不起来的。或根本连发烧的机会都没有。体温升高，发烧，是身体自我保护的一措施。

综上所述，身体对于体温的控制是有严格的调控的，当外界环境温度过高时，毛孔就会打开，通过排汗来散热，如果外界环境过冷时，毛孔就会收缩，从而减少热量的散失，所以只有体温恒定，身体状态才是最佳的。

04

阅读延伸——教你如何正确测量体温

1、体温的测量方法有三种，包括腋下温度，口腔温度，**温度。

2、测量腋下温度时要先将腋窝汗液擦干，将温度计的水银柱甩到35摄氏度以下，用右上臂将温度计夹紧，测量10分钟后读数，正常值为36至37摄氏度。

3、测量口腔温度时，先将温度计消毒，将温度计的水银柱甩到35摄氏度以下，将温度计置于舌下，紧闭口唇，测量5分钟后读数，正常值为36.3至37.2摄氏度。

4、测量**温度时，要在温度计的表面涂上润滑剂，同样将温度计的水银柱甩到35摄氏度以下，将温度计慢慢插入**，深入肛表的一半，测量5分钟后读数，正常值为36.5-37.7摄氏度。

结语：大家在平时了解过自己的体温变化吗？你的体温属于偏低还是偏高的状态呢？不妨在平时多加观察，不过大家对此有别的看法和观点，不妨在下方评论区分享出来吧。#夏方养生指南#