高血压患者首先要少吃盐，吃得太咸,血管就会收缩 ,就会感觉到口干，会多喝水,会导致血流量增加，血管压力就会增大，血压升高。长期坚持低盐饮食,可以使血压下2-8mmHg。低盐饮食不仅仅是做菜的时候，少放一点盐，平时有一些特别咸的东西，也要尽量少吃点。一些调味品，比如味精、鸡精、酱油、咸菜、咸肉、榨菜、酱豆腐等都是高盐饮食，应该避免食用。

第二点要注意的就是应当低脂饮食，低胆固醇饮食。炒菜的时候，要少放一点油，食用植物油比较好，不推荐使用动物油。要少吃含胆固醇高的食物,比如动物的内脏、鸡蛋的蛋黄、鱼籽、蟹黄等等。经常吃这些食物能影响血液中胆固醇的水平。血液中胆固醇增高容易沉积到血管壁中而引起动脉硬化。导致血压升高.

另外最好不要吃油炸食品，肉要少吃一点，每天不要超过二两，蛋类每周最好不超过5个。坚果类食物要适量。如果您喜欢这篇文章，请您加个关注;如果感觉这篇文章对您有所帮助，可以收藏、转发、分享;如果有问题需要咨询，可以私信或者在评论区留言我们会及时回复,