疲劳是很多人出现的状况，特别是长时间因为工作而脑力活动过多，甚至通宵达旦，身体被过度透支，自然会疲劳乏力。还有的人想要通过运动强身健体，但是没有把控好强度和时间，一样也会带来影响。关于疲劳有哪些特征应该了解清楚，在疲劳时适当休息，否则会有不良后果。

1、头晕难受

现在猝死的人越来越多，大多是身体被过度透支，劳累过度而让心脏承受不住，已经有过度疲劳表现，经常头晕难受，应该及时休息。大脑作为重要的器官，要保持其功能良好应该有足够的休息时间，切不可过度劳累。

但如果长时间脑力活动，体力活动过多，休息时间又不够，大脑会功能降低，进而出现供血不足，循环障碍等，紧急而来就是头晕难受。有这种情况需要和其他问题区分，并通过休息来好好保养。

2、胸闷乏力

身体过度疲劳时许多人还会有胸闷的感觉。心脏作为重要的一部分，在其动力充足时其他部位的血液循环良好，自然血液，其他营养物质第一时间输送给需要的组织，器官。

但有的人劳累过度，甚至有心源性猝死的隐患，在透支身体之后心脏处于高负荷状态，心肌缺血缺氧没有正确调节，通过休息来缓解，后续会心脏承受不住，进而胸闷，心绞痛。而有这些警告说明身体受伤害了，大意不得。

3、脸色苍白

许多危险信号产生实际上是身体被过度透支，特别是脸色变得苍白，有这种现象应该及时休息。有的人因为手头工作重任没有完成而持续忙碌工作，忽略了及时休息的重要性，可能熬夜好长时间。

还有的人在运动过程中没有控制强度和时间，一样会对身体带来伤害。一旦疲劳过度了，脸色会改变，常见的情况是脸色苍白，嘴唇没有血色，而这种情况相对危险。可见，通过一个人的脸色变化可以判断是否疲劳过度。

综上所述，想要拥有健康的身体需要确保有足够的休息时间，讲究劳逸结合，无论是工作还是运动都应该把强度控制好。对于人体来说每天有七个小时的休息时间，工作或者学习间隙可以闭目养神，这才是正确的养生方法，否则身体在持续透支之后多器官功能下降，会给生命健康造成威胁。