在我们日常说话中，哪怕是每次组织练习中，会发现大部分初学者已经能有意识的运用气息，但是发出来的语句还是听起来怪，这其中很大的原因在于大家没有正确的“打开口腔”。

如果把口腔比作房子的话，那么舌头就像在房子里活动的人们，我们要想在房子里自由自如的活动，那房子就要很坚固，不能摇晃，不能倒塌，而且得有足够的空间，并且要规范。那么在这样的要求之下，“房子”的腔壁是否结实、挺立，直接影响唇舌活动之后字音形成的准确、清晰、圆润程度。

所以，当大家觉得自己声音不够动听，或者别人总是听不清楚自己说什么的时候，不如来看看是不是自己的口腔没有打开？

打开口腔，其实就是让我们的口腔立起来，创造一个良好的口腔环境，它是构成发音动作的基础。

那么，怎样做到真正的“打开口腔”呢？

我们一般交给大家四个步骤——提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴。

大家可以回想一下，身边人说话好听的，一定是带有面部表情，并且唇形有丰富变化的，而有些人为什么他们说话我们听不清或者有明显的语音毛病，那他的口腔状态一定是有问题的。

大家可以根据今天教大家的，对照镜子来练习下打开口腔的步骤。

1.提颧肌

提颧肌是贯穿语音发声过程的口腔动作，简单来说就是微笑的动作，鼻翼微张、上唇微展、使上唇程“一”字，即使是发聚唇音的时候，颧肌仍然要保持上提。这样的口腔状态容易发挥唇部的力量，让我们的声音变得清晰、准确。

如果不提颧肌，在说话时我们的口腔就会成一个不规则的梯形，就会导致声音“分家”，让声音沉闷，并且影响视觉效果。

另外，在说话或朗读的过程中，提颧肌会让声音状态很积极，别人会更愿意倾听你的声音。

2.打牙关

这一点大部分人其实都可以做到，毕竟很少有人咬着牙说话，但是我们需要了解这个步骤同样是为吐字归音提供良好互动空间的行为，需要在提颧肌的同事，上口盖带动上槽牙，使口腔内部空间增大。

需要注意的是，如果下槽牙活动太积极，容易造成压喉的现象，对发音起阻碍。一定要上下槽牙一起运动，可以发“a”这个音来体会牙关打开的口腔状态。

3.挺软腭

在提颧肌、打牙关的同时，软腭微微向上挺起，堵住鼻腔通道，减少鼻音色彩，声音通过口腔的共鸣会更丰富。

这一点很适合平时说话鼻音比较重的朋友去练习。可以对照着镜子，观察挺软腭时口腔后有一个小舌头，用它和舌体后部的距离来判断软腭的挺立程度。如果距离过小，那么就是还没有到位。

从声学角度来分析的话，声腔体的腔壁越坚硬，肌肉紧张度越大，声音就越洪亮，所以正确的口腔状态是发音响亮准确的保证。

4.松下巴

在打开口腔的四个步骤要领中，只有这一个是要以放松的状态来完成的，发音的时候下巴要内收，可以用牙痛的感觉来体会。

我们在以往的课程中说过，科学的发音过程是以舌体的运动为主的，而舌体与下巴是相连的，舌头动，下巴也会动。没有经过专业训练的人在表情丰富的时候往往下巴会非常用力，尤其是唇舌无力的人。

这样就会导致字音的不清晰、不圆润，也有损视觉形象。其实，只要提颧肌、打牙关、挺软腭能做到位，舌体力度加强了，下巴自然就放松了。

这四点就是打开口腔的步骤要领，希望大家能够仔细体会并练习，相信会让你的发音得到极大的改善！

当然，要想改正自己的语音问题或者想让声音变得足够动听，还需要在专业指导下进行科学练习，我们会努力为大家提供帮助，如果有想和我交流的朋友，可以在下方留言。

练声不容易，坚持才是王道！

本文作者：金小鑫

电台主播、【声音课堂实验室】创始人、资深语言导师

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