去年开始自己练台球，看视频看教程练习，基本周末、放假都在练。因为没有人教，也没有朋友一起，一个人练，所以进度很慢，一直在纠结、纠正各种问题，练起来也不知道什么原因有些盲目，到现在终于了解了一些原理和问题原因，找到一些感觉。比如以前练定杆老是带塞，现在终于知道纯正定杆的要领，或者说是终于找到那种感觉那种状态。总结一下一年来不断纠结的地方，对初学台球训练哪些内容，归根到底主要是以下几点：

一，运杆出杆平顺度训练。球杆贴下巴运杆出杆，以保证出杆平顺，在预定的坡度直运直出。如果出杆后球杆离开了下巴，则说明杆头上翘了；则低杆不易出来，表现为瞄低打高。如果球杆撞到下巴，则说明杆头下压了，轻则铲飞白球，重则下巴受伤。应该保持像运杆拉杆那样贴着下巴出杆，这样才能保持打点的准确性。好多人可能以为自己下巴贴不了杆，其实除了特别胖的人趴不下去，大部分人都可以的，趴不下去应该是姿势不对。推荐多观察丁俊晖的姿势，他应该是最适合中国人身体特点的姿势了。充分利用了人体结构，来为瞄准和击球提供最合理的姿势。网上很多人都说，以自己感觉最舒服的姿势为准，殊不知这个姿势十分舒适，又十分帅。

二，入位训练。退台瞄准，向前入位，视线及头部姿势保持不变，一直在瞄准线上。尽量保持面部垂直台面，如果难做到，就尽量接近垂直，不能前倾太多，否则会有视觉误差，导致瞄不准。头部从上而下去就球杆，从正上方俯视的角度入位，上帝的视角。这样能够确保瞄准，同时视野真实开阔。如果面部前倾太多，则视野变窄，易生误差。如果看到目标球有重影，或者颜色失真，说明视线没有调整好。网上也都说要保持实现不变，但是我感觉自己练习的时候往往会忘掉这点。后来自己能够感受到这点重要性，是由于一个不好的习惯（坏习惯有时也有好效果，起码对我瞄准入位来说，有好的效果）：为了防止烟熏眼睛，练球时把头抬很高，俯视角度去瞄准，发现这时视线很好，视野也很真实、清晰。于是以这个为准，调整了入位习惯，果然有十分显著的效果。

三，打准白球点训练。确保瞄哪打哪。首先练习能够击打白球中心点。我自己和观察别人的打点，普遍是瞄点和打点不一致，往往瞄低打高；另外一个就是因为俯身入位，视线有所改变，往往容易造成视觉误差，看到以为是中心点，实际是偏左或者偏右，结果就是带塞了。我们站着瞄准的时候，能够准确判断白球中心点，也很直观看出瞄得是直是歪；趴下去后视线改变造成视觉误差。往往我们以为是白球中心点，实际是偏了，同时我们以为是直的，其实是歪的。所以应该想办法保持站着瞄准时候的视线，这个视线下视野真实、准确、清晰，可以保证我们看到的中心点就是实际的中心点，看到是直的，实际也是直的。如果实际是歪的，这个视野下我们也很容易感受到。具体方法如上面入位训练所说。

四，发力训练。善用巧劲，而不是蛮力。其实就是后手放松甩出去的感觉。发力我还在练，不能说太多，因为理解不深。我的感觉就是熟能生巧，开始我们都以为需要很大力气去打球，熟悉了就会觉得好像不需要这么大力，自然那种巧劲发力的感觉就来了。这个我刚刚有一点感觉，短距离低杆能拉回1米左右。低杆纠结了很久，从刚开始拉不回甚至往前走，到拉回一点再到拉回稍多，是随着练习增加，是不断进步的。相信随着足够的练习一定能够准确掌握。都说后手放松，我自己的体验是：后手放松时，握杆也往往松了；要想握稍实，后手又有点使劲，所以应该找放松又握得住的感觉。发力的秘密在于速度的控制。

五，控制训练。目前还没有练到这个，暂时不说。

六，准度包括瞄准打准和走位准。这是我坚持的观点。好多人认为打得准不需要走位，所谓“走位不够，准度来凑”，我很不认同。虽然现在还没有练到这里，但是感觉能够打得十分准，在打点、力度上再多加练习、感受，已经不是十分困难的事情了。只是当还在初步学习阶段，出杆都很难稳定保持的时候，想起走位精准，让人觉得难度太大，如此而已。如果是逐渐练习到学会控制并能熟练掌握，那还有谁会觉得很难呢？

所以练习台球，重要是大量的正确训练，熟能生巧和循序渐进。