书语人间：每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的「关注」，一起成长。

大家好呀～

今天，灵遥将继续为你带来《女子整理术》一书的共读。

昨天的文章里，我们了解到了整理金钱、办公桌、文件和笔记本的方法。不知道你是否有按照文章里的方法，整理你的账单和办公室了呢？

接下来，灵遥将继续为你带来与身体、时间、家居整理有关的内容。

希望能对你有帮助～

01.家居整理

即使公司的办公桌收拾得干净利落，但家里乱糟糟的，回家后的好心情也会荡然无存。家中应该营造能让人平静、放松的氛围，物品摆放井井有条，方便整理。

房间1：轻松打扫房间的方法

轻松完成扫除，收拾房间将不再感到辛苦：

1. 家具要尽可能少；
2. 选择容易保养的材质；
3. 确定所有物品的位置，用后放回原位；
4. 放清洁用品放在随处可以拿取的位置上；
5. 把装饰品摆在能看到的地方；
6. 不要把物品堆放在地板上

房间2：充分利用衣柜

1. 扔掉尺码不合适、起球、1年内没有穿过的衣服
2. 选择相同款式的衣架，将衣服按照长短、上班/日常挂起来，
3. 把小物放入收纳箱里

房间3：提前规划一周穿搭

为了避免总被别人说“总是穿同一套衣服”，改变每天的穿搭是很有必要的。当然，每日穿搭也要考虑到场合和礼仪，例如，有例会时候穿西装外套，闺蜜聚会穿连衣裙，等等。提前做好准备，即使衣服数量不多，也能够通过配饰和不同组合，穿出不同的风格。

房间4：打造高效率厨房，让做饭成为一种兴趣

1. 常用的厨具悬挂起来，方便拿取；
2. 常用的餐具放在方便拿取的柜子里；
3. 调料放在置物架上，做饭的时候才不会手忙脚乱；
4. 洗碗池和橱柜台面上不要堆放物品；
5. 平底锅放在文件夹收纳盒里，竖式收纳；
6. 水槽下面置放收纳筐，可以收纳许多物品。

房间5：这样整理，让冰箱干净清爽

每天都会使用冰箱，不知不觉冰箱里就乱做一团，让我们好好整理吧：

1. 食材放在固定位置上；
2. 使用同一材质的保鲜盒、收纳盒
3. 每月整理一次冰箱，扔掉过期的食材。

房间6：客厅重在宽敞明亮

1. 家具不宜过多；
2. 家具材质和颜色要统一；
3. 窗帘选择明亮的颜色；
4. 杂志报纸放在固定位置上；
5. 不要在地板上堆放物品

房间7：卧室是忙碌一天后用来休息的空间

1. 卧室的家具与窗帘颜色要统一；
2. 房间灯光要柔和；
3. 使用香薰改善卧室的味道；
4. 墙壁装饰不要太多；
5. 床头柜上放置随身用品；
6. 床上用品要保持整洁；
7. 有效利用床下空间

房间8：保持卫生间整洁的5个技巧

1. 把物品放置在托盘或收纳篮里；
2. 经常擦拭镜子和水龙头；
3. 扔掉过期的化妆用品
4. 打扫工具要选择有设计感；
5. 不要过度囤货

房间9：打造时尚玄关的3个技巧

1. 用装饰画打造自己的风格；
2. 使用植物、鲜花去装饰玄关；
3. 放置一面用以整理仪容仪表的全身镜

房间10：不让书架满载的三个技巧

1. 固定放书的空间，每当书太多的时候，要提醒自己，先读完已有的再买；
2. 用手机应用阅读书籍和杂志；
3. 把书分类，利用闲鱼、多抓鱼等小程序出售不继续阅读的图书。

房间11：尝试扔掉不必要的物品

先确定要整理的区域，把全部物品都拿出来，分成要保留、要扔掉、用不到又舍不得扔掉的三类，一个月后重新考虑用不到又舍不得扔掉的物品，每隔半年重新整理一次。

02.时间和身体管理

一天24小时，有的人能高效地完成工作，给自己留出足够的时间休息和恢复体力，所以能从容不迫；有的人却忙到焦头烂额，这也许是对时间管理的区别。

一旦明白了对自己最重要的是什么，准确把握工作与人际里的轻重缓急，就能成功地把自己从压力中解放出来。

时间1：早晨、晨间、夜晚区别管理

早晨：心情愉悦，从容不迫

1. 想想今天的待办事项
2. 喝一杯温水；
3. 做一些舒缓的拉伸；
4. 吃一顿丰盛的午餐；
5. 用5分钟打扫餐桌

工作中：做好计划，优先处理重要的工作

1. 处理邮件；
2. 优先处理重要的工作；
3. 工作间隙喝水休息一下；
4. 确定下班后要做的事情

晚上：留出时间，规划明天

1. 梳理今天的工作内容；
2. 规划明天的工作；
3. 留出看电视，看手机的时间；
4. 到睡觉时间，不困也要闭眼休息

时间2：5分钟内可以完成的事情

充分利用碎片时间，利用5分钟的间隙：

1. 发呆
2. 打扫卫生
3. 给植物浇水
4. 拉伸
5. 翻阅手帐
6. 回复邮件

时间3：劳逸结合的5个方法

1. 提前预留出属于自己的时间；
2. 每天做一件自己喜欢的事情；
3. 花时间在自我提升上；
4. 规定好用于看电视、玩游戏、上网的时间；
5. 把不重要但紧急的事情委托出去

人际关系1：职场上的表达要谨慎

请教别人时，

❌这种时候怎么办？

✅请教一下

❌你现在有空吗？

✅打扰一下

❌我是这么想的

✅我的建议是……

委婉拒绝别人：

❌现在不行

✅我现在很忙，待会儿可以吗？

❌你没有考虑

✅你说得很好，我想补充一点……

❌我去不了

✅谢谢你的邀请，我今天约好了……

❌我肯定做不到

✅这个项目我不太熟悉，可能做起来……

人际关系2：只要改变意识，就能改善人际关系

1. 如果觉得难以相处，那就不要主动和对方联系了；
2. 把时间花在对自己有意义的事情上面；
3. 如果感到与对方相处有压力，就应该果断与对方保持距离，尽量不联系，减少见面；
4. 人际关系不是越多越高，和你真正觉得重要的人保持联系就好了

人际关系3：在自己压力大的时候，给自己一些独处的时间

比如，你可以尝试制作点心，去喜欢的咖啡馆里读书，开车兜风，写读书笔记，去美发店换个造型或者去做身体、面部护理。

身体和内心1：越是气馁，越要调整心态

把对别人的抱怨和对自己的指责转为让这件事如期望发展的方法；

去卫生间里待一分钟；

把心情写入日记里；

尝试与以往不同的腮红与眼影；

好好睡一觉；

尝试学习新技能；

身体和内心2：与生理期友好相处

生理期：多休息，多喝热水，适当拉伸，放松身体；

生理期后一周：保养皮肤，燃脂好时机；

排卵后一周：可能会被肠胃、痘痘问题困扰；

下次月经前一周：身体不适，容易生病的一周，不要勉强，好好放松一下

身体和内心3：做好身体护理，保持美丽与健康

定期去美容院、健身房、美甲店、理发店护理身体，既能够放松心情，也能够舒缓压力，与之类似的还有吃健康的食物，按时入睡。定期进行妇科检查，也非常重要。

以上，便是全书的内容。

祝好！

注：图片来自**

如有侵权，请联系作者删除

文 | 武灵遥，一位在工作之余践行着「日读书一本，日更文一篇」的读书人，更多好书拆解详见个人公众号：书语人间（syrjjy)