文:洛薇

忽然想聊聊高跟鞋，提到高跟鞋，可能在我们的想法里所有的高跟鞋都大同小异。其实鞋子在我们生活中占据着非常重要的位置，特别是难驾驭的高跟鞋。一双高跟鞋的面料、内里、中低、鞋跟等细节都决定着一双高跟鞋好不好看，好不好穿。而尖头鞋、方头鞋、圆头鞋，每一种款式带来的风格是不尽相同的。粗跟、细跟、中跟，每一种鞋跟能否和腿部完美融合从而带来美感，这些都不是单单一双高跟鞋这么简单。

对于高跟鞋，我是又爱又恨。爱的是它能实现我瞬间长高的梦想；恨的是穿久了虐的脚都不叫脚了，其中的酸涩只有自己含着眼泪忍。

尽管这样，依然抵挡不住全世界女人爱上高跟鞋的浪潮。我们沉醉在高跟鞋带来的姿态挺拔、婀娜多姿、优美的体态里；我们迷失在这3到10cm左右高度的幻想里，以为踩在了世界的顶端，就能把全世界都囊括在自己的脚下。也许只有穿上了高跟鞋，女人的特质才能重新被赋活，女人的天性才能重新被演绎，女人们也才仿佛真正地回归了自己。

“站在高跟鞋上，你可以看到全世界”，《欲望都市》里Carrie的这句话把高跟鞋捧到了女人们的眼前，让女人们重新审视这个可以带着自己看世界的“水晶鞋”。不管是细跟的、粗跟的、尖头的、圆头的、方头的，高跟鞋在设计师们的手下妙笔生花地绽放着，也让我们这些女人为之倾倒、为之癫狂。

可是高跟鞋虽然好看，但好穿倒未必。今天我就是来详细聊聊好看又好穿的高跟鞋。对于我们普通小妞来说，我们应该怎么驾驭这件又爱又恨的极品呢？

第一：高跟鞋的历史

说到高跟鞋的发源，那中国可是它的鼻祖了，东汉时期刘熙著的《释名.释衣服》里面就有记载当时一种叫“晚下”的坡跟高跟鞋。现在最早出土的高跟鞋实物是北京定陵的尖足凤头高跟鞋，是明神宗孝庄端显皇后穿过的，鞋底后部装有5cm左右的长圆底跟，制作十分考究，另外还有供当时缠足女性穿着的高跟弓鞋。

而16世纪的西方，当时路易十四国王为了遮掩自己身材矮小的缺陷，发明了鞋跟有厚度的坡跟厚底鞋，才出现了高跟鞋的雏形。在16世纪到20世纪漫长岁月的演变中，带跟的鞋子一直不温不火，并没有广为流传。

在高跟鞋发展的初期因为造鞋技术和工艺以及用料的局限，鞋跟只能做成漏斗状，即跟部鞋底开始收窄，到底部再扩大，线条一直粗笨难看。一直到20世纪的50年代，随着钢钉技术的出现，出现了又尖又细的鞋跟，才让高跟鞋重新散发出细跟的迷人魔力。

当年，玛丽莲.梦露因为穿上Salvatore Ferragamo设计的金属细跟高跟鞋让她一举成名，才把高跟鞋重新又推进了世人的视线，并且风光至今，成为女人们骄傲称霸世界的温柔武器。

第二：高跟鞋的结构和选择

针对高跟鞋来说，款式变化也非常多，但是组成高跟鞋的基础不变，一般都由鞋跟、大底、中底、鞋楦、防水台、皮料、内里等细节元素所组成。我们就重要的部分来做解析看看舒服的高跟鞋具备哪些特点：

鞋跟：鞋子后方支撑后脚掌的跟部。女款的鞋子按鞋跟分可以分为：平跟鞋、低跟鞋、中跟鞋、高跟鞋、超高跟鞋、坡跟鞋、松糕底、异形跟等等不同的类别。

而不同的鞋跟在穿着时的舒适度也不同，一般来说，

低跟、中跟：高度大约在3到5cm左右是比较日常穿着的跟高；

高跟：5cm到8cm 左右；这个高度还是比较正常的。

超高跟：大于8cm 以上的高度。这个高度穿着就不会太舒服。

中底：俗称鞋子的骨架，起着鞋子的定型与支撑的作用，中底中间有一块钢条支撑着整个鞋子。鞋跟高度越高的鞋子，要求中底及钢条的硬度一定要好，要不然就会出现脱跟的问题。

中底对于高跟鞋来说，非常非常重要，是整个高跟鞋的核心，高跟鞋好不好穿都和中底的弧度角度有密切关系。

大底：大底是与地面接触最多的部分，一般分为：真皮大底、皮浆底、橡胶底、牛筋底等等。在我们常见的鞋子中，橡胶底比较常见，高端真皮的鞋子都会使用真皮大底。真皮大底成本蛮高的，所以价格相对也高。但真皮大底是不耐磨的，长时间磨擦地面会容易受损。

内里：就是鞋底接触皮肤的皮料。单鞋或靴子会有内里，有些凉鞋款不一定有内里。内里材质一般有：真皮内里、PU里、绒面里等。有些鞋子为了节约成本，在内里的选择上会用便宜的PU面料或劣质面料，不懂行的人一时会分辨不出来。和真皮内里比较，价格也会相差几十元到100多元不等。

中底皮：就是鞋垫或垫脚的部分。

皮料：皮料就是面积最大的的那个部分。皮料一般会有：真皮、牛皮、猪皮、羊皮、PU，布料，超纤等区分。不同皮料也决定了价格的不同，像牛皮也分头层牛皮和二层牛皮之分。这些皮料价格的不同也会导致鞋子售价的不同。

防水台：防水台分为内防水台和外防水台两种。防水台的作用是增加高度和舒适度，穿着的时候相对比较舒适。

上图可以明显看出内水台和外水台的区别。外置防水台比较明显，一眼就可以看到；而内置防水台被包在鞋里面看不到，像上图左边属于内外水台都有的情况，在一些超高的高跟鞋里比较常见。

防水台的发明给了穿高跟鞋更多的自由和舒适，但带来的可能就是风格上的变化，会显得笨重，我们在选择高跟鞋的时候要根据具体情况选对适合自己的款式。

上面就是高跟鞋的不同组成部分，详细了解这些内容，有助于我们能选到心仪的高跟鞋，跟高或跟低要根据场合来选择就行。

第三：高跟鞋的正确穿着方法

高跟鞋穿着的时候，需要整个的体态和姿势都要相应跟上。因为当鞋跟的高度在6或8cm左右时，在走路时，身体的重心会自然上移。会加重脖子和脊椎的负担，如果再加上穿着高跟鞋长期走路，就会导致脊背的弯曲变形。

纤细的高跟鞋自然可以增加不少的女人味，但常穿高跟鞋的女人会缺失平衡感，会让体态在不知不觉间发生改变。如果掌握了正确的技巧和姿势，则能在穿着高跟鞋的同时又美美哒。那让我们看看正确穿着高跟鞋的姿势有哪些？

1.挺直上身；

穿上高跟鞋，上半身挺直.注意姿势，不要往前倾或后仰，吸气收紧小腹，把气停留在胸腔的位置；

2.大腿带动小腿；

以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨出步伐。我们大部分在平常走路的时候都是用小腿的力量在走，因此会有拖步走路的不良走姿。如果大腿抬起来，就可以让身体的重心向上，而不是让重心放在小腿以下。这样在走路的时候不会沉重，会显得轻盈优美；

3.脚掌中央带动脚后跟着地；

走路时，用脚掌中心带动脚后跟着地，穿着高跟鞋的时候，用脚掌发力把重心放在脚后跟然后着地，再脚尖着地。如果是脚尖先着地的话，会把重心前移，看起来走路不稳当，尤其是在穿着高跟鞋的情况下。

4.双手双脚要自然；

双**互跨出时，不一定像超模那样成为直线走路，只要是双脚自然往前走就行了。双手放松，自然摆动，看起来就会很得体大方。

5.保持重心居中；

在走路时，要注意上半身的重心是不是维持在双腿中间，不要前倾或后仰。一般在穿着高跟鞋走路很痛苦的情况下，会发生上半身前倾的情况。这种走路姿势自然不好看，时间长了，鞋跟磨的倾斜度也不一样。

6.控制走姿：

穿高跟鞋走路时，两个脚递出跨出的时候，幅度不要太大，要小步快走，让脚尖指向前方，两腿自然靠近。

在我们的概念中，穿高跟鞋是没有姿势训练的，就是按我们平常走路的样子去穿高跟鞋，时间长了，就会被高跟鞋伤的苦不堪言，导致脚变形，不想再碰它。我也是这样，以前穿高跟鞋太多了，又不注意走路姿势，导致一只脚的大脚趾有外翻的迹象，很是影响鞋子的选择。最主要的是打击了我穿高跟鞋的信心，现在是能不穿就不穿，避之不及。

高跟鞋是女人的专宠，它是我们趾高气扬的武器，在我们的一生中，至少有高跟鞋支撑的人生才会圆满开挂。但是要学会正确地选、正确地穿，才可以让高跟鞋为我们精彩的人生锦上添花。

我是洛薇，把形象管理作为自己一生都要做的功课，用美的形象、美的心情来迎接生命中每一天的绽放。如果您有困惑，可以私信哦，欢迎留言讨论哦，在变美的道路上我们一起成长，一起强大！