育儿圈里，关于宝宝的睡眠，一直是各位宝妈吐槽最多的问题之一。想必很多家长都为此烦恼过，尤其是家有“落地醒”的娃，名副其实地一沾床就会醒，更是会让人陷入无比崩溃！

邻居家宝宝刚出生两个多月，因为与莞妈家仅两层之隔，所以平时常能听见她家婴儿的啼哭声。有天下楼遇见取快递的邻居宝妈，我忍不住问她：“孩子不好带吗？经常听见宝宝哭闹是咋回事呀？”

宝妈一脸疲惫地说，“宝宝每次睡觉前都要哭闹一阵，一放下就哭，反反复复，太难哄哄！” “你每次都抱着宝宝睡吗？”她点点头：“是啊，不然他更闹腾。”最后我给了她一个建议：娃别总抱着睡了，试试轻拍哄孩子睡，效果可能更好。

对于新生宝宝的哭闹，几乎所有妈妈都无师自通，随手就会轻轻拍着哄宝宝，边拍还边轻声哼唱，这样宝宝就能慢慢平静下来。

也许有些宝妈想，这还用说呀，人人都会，老一辈人不都是这样哄孩子的么？确实，就是这样一个“祖传”简单又老式的方法，却是我们育儿的“神技”！这一技巧，只要运用得当，并掌握要领，不仅能让宝宝更快入睡，还能睡得更安稳。

关于轻拍宝宝入睡，你所不知道的心理学原因

新生宝宝哭闹时，只要轻拍宝宝的身体，就能让他安定下来，甚至能很快入睡？这是有什么科学道理？在心理学上，专家解释有三个原因。

陪伴效应

宝宝出生后，外界对他来说既新奇却又陌生。他从一个温暖而狭小的封闭空间，来到一个嘈杂、没有边界感的广阔世界，一时难以适应，本能地不信任和没有安全感，极需妈妈的关怀和呵护。妈妈通过轻拍宝宝的肢体接触，会让他感觉到陪伴和爱护，从而倍感安心。

环境效应

宝宝在妈妈肚子里时并不是安静无声的，他在里面呆了9个多月，习惯听着妈妈心跳和血液流动的声音入睡。在他出生以后，躺在妈妈温暖的怀抱里，再加上妈妈轻拍类似心跳的节奏，让他有熟悉的感觉，就像是回到了**里的环境。

催眠效应

相信大家都有耳闻过“催眠术”，就是用一种单调、重复和有节奏的刺激，可令人身心放松，并进入被催眠状态。所以妈妈在宝宝的身上轻轻拍打，能让宝宝随着节奏昏昏欲睡。像摇篮、坐婴儿车等也有异曲同工之效果。

轻拍宝宝入睡也是一种抚触，对于宝宝的身体发育有好处

美国心理学家弗尔德曾做过一个有名的“抚触心理效应”实验。他们曾对20名早产儿每天进行舒缓而有力度的抚触，一日分3次，每次15分钟。通过实验，他们得出了一个让人意想不到的结论：

实验进行10天后，每天接受抚触的婴儿比没有得到抚触的婴儿，体重高出47%，在睡眠和灵敏性反应方面也有很大的改善。

第8个月末，接受抚触的婴儿体质和智力明显得到提高，而且他们离开保育箱的时间，要比那些没有得到抚触的婴儿平均提早6天时间。

一般认为，早产婴儿异常脆弱，他们该生活在一个隔离而且类似于**的环境当中，抚摸只会给他们增加风险和带来压力感，于成长不利。但通过这项实验，足以证明抚触对婴儿发育的重要作用。

弗尔德认为，抚摸能有规律地刺激生长激素的分泌，进而促进消化吸收功能。

轻轻地在宝宝身上有节奏地拍打，其实就是一种抚触，是妈妈与宝宝亲密接触的最常见方式之一。对于新生宝宝来说，抚触多多益善。经常得到来自父母的抚触，宝宝不仅身体发育更健康，智力、情商以及心理发展等方面也会获得更多效益！

轻拍哄睡方法看似简单，实则有技巧，爸妈掌握助宝宝安眠睡好觉

虽然说拍拍宝宝哄睡觉有很多好处。可关键是，我每次拍了宝宝根本无动于衷，怎么拍他也不肯睡啊！这种情况，也许是爸妈的“操作方法”不正确所导致。下面，莞妈来告诉你拍睡操作的正解。

首先，要适时捕捉宝宝的睡觉信号

就算是天使类型的宝宝，你在他不困的时候，怎么拍他也是不睡的。想要发挥拍睡的功能，条件是宝宝确实想睡觉了，所以我们要懂得抓住宝宝睡眠的信号。

比如宝宝用小手揉眼睛、抠耳朵、打哈欠、神情困倦、发出低沉的呜呜哭泣声等，这说明宝宝困了，爸妈要适时哄睡哦。

其次，要找准拍宝宝的部位

新生宝宝的身体柔软又脆弱，有些地方可不能随便乱拍，比如头部。拍的位置最好是屁股和背部，这两个部分相对来说比较“瓷实”一点，不容易对宝宝造成伤害。如果担心掌控不好，那么也可以换更温柔的方式——通过抚摸宝宝的手脚和头部来代替。

再者，要有正确的手法、力度

手势不对全白搭，而且越拍宝宝越精神。正确拍睡手法：轻柔而有节奏地拍打，节奏接近心跳的速率，这样更能促进宝宝睡眠。拍打的动作切记要轻、缓、稳，让宝宝无不适，但又要明显地被感知，所以爸妈没事的时候多尝试多练练。

最后，要拍出“仪式感”

爸妈可采取“躺－拍－唱”的方法。在宝宝困倦却哭闹不肯睡的时候，跟他一起躺床上，边轻轻拍，边轻声哼唱儿歌或摇篮曲。如果宝宝还是不愿意，那么就挨得更近一些，或一只手搂着他，另一只手轻拍，这样能使他安心更快入睡。

有些家长可能会发现， “抱－拍－唱”的方法往往更有效果。但这样会让宝宝产生依赖，养成抱睡的习惯不易纠正，睡不安稳容易落地醒，长期如此大人的胳膊也受不了。

写在最后

每个新生宝宝身上都带着一把锁，只有找到密码，才能解锁轻松快乐的育儿模式。你家有个爱“落地醒”、睡眠困难的宝宝吗？轻拍哄睡的方法，会是你家娃的“解锁密码”吗？

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