【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百二十五（更多精彩内容持续更新中……）】，我来为大家科普一下关于修身养性的方法?下面希望有你要的**，我们一起来看看吧!

修身养性的方法

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百二十五。（更多精彩内容持续更新中……）】

“凡此十二官者，不得相失也。故主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之。”——《黃帝內經•靈蘭秘典論》

（接前文）关于如何修心养性，古人在这方面论述的非常多，无非就是两件事，一个是少欲知足，欲望要少，要知足，不要太贪，人一贪了之后，心就特别容易不平衡，不平衡了之后就感觉很不舒服，不平衡的事太多了，有的人的不平衡的点就是为什么领导喜欢他不喜欢我，为什么他挣那么多我挣这么少，不平衡的事多了，我就不一一列举了。（ 今日头条@中医彭鑫博士）总而言之就是很多事情让你不开心。孔子说了一句话叫做“过犹不及”，任何东西适当的是对的，但过了之后就不对了。比如为自己争取一定的权利，或者争取一定的报酬，这是对的，无可厚非，有一份耕耘，有一份收入，这也无可厚非，但是过于执着就不对了，影响到你身体状况就不对了。所以任何事情都要如理如法的来进行，不能过激，这是一个少欲知足。

第二个叫恬淡虚无。少欲知足做到了之后才能恬淡虚无，恬淡虚无凝练成现代的词汇就是宁静，让心宁静下来，不要一天到晚纷纷扰扰的，干扰特别多，用老百姓的话讲“心都张着”，他一天操着操着无量无边的心。我就经常劝我那些老年患者，为什么一天到晚那么累？因为您一天到晚这心都张着，又得操心儿子，又得操心小女儿，又得操心大儿子的事业，又操心小女儿的婚姻，还得操心孙子的上学。一日三餐还得操着心，一看下雨了之后就担心孩子外头有没有淋着，下雪了就担心有没有滑倒，这一天到晚这心操的太多。

因为操心操的多，气血消耗就大。气血消耗的一多了之后，心血不足，脾胃之气不足，就会发现他的饮食也不行了，心气也不足了，很容易担惊受怕，电话铃一响就总是担心是不是出什么事了，性格也会变化，这就是没好好养生，这就属于按照《黄帝内经》的话讲叫“主不明则十二官危”。就是他的心主神明就没主好，本来应该恬淡虚无，少欲知足，结果他又操心，又着急，又上火，又生气，然后还焦虑，这样一来的话怎么样，这叫“主不明则十二官危”，他的脾也虚了，肾也虚了，肾主恐，他也害怕，有不安全感。肝血虚了，眼睛花，眼睛干涩。肺气不足，稍微一上楼就喘气，整个十二官都危，这样身体能好的了吗？他好不了。所以我在这里还是提醒听众朋友们，养生最重要是养心，心要是没养好的话，其他那些方法可能也有作用，但是起的作用非常有限。

我曾经跟大家分享过，我买过一本书，就是《百岁老人的长寿经验集》，里边都是百岁老人，他们的养生方法在生活上五花八门。有的老人是睡觉的时间长，每天睡十二小时。有的老人是天天吃木耳，他认为他的长寿来源于吃木耳。有的老人喜欢晒太阳。有的老人喜欢运动。有的老人喜欢静着不动。还有一部分老人吃素。还有的老人讲究荤素搭配。

从外在的生活习惯当中几乎总结不出共同点，有时候还矛盾，有的老人吃水果吃的多，我们都知道吃水果要真吃的多的话，是不是血糖不正常，人家还没有高血糖。有的老人就不吃水果，他说吃水果容易增加湿气，确实，从中医角度来看的话，起码从我的观点来看的话，我不是特别提倡那些脾胃虚弱，又有寒气，手脚冰凉的这些人吃水果，吃太多又甜又冷，容易产生寒湿。

他们的养生方法都不一致，但是他们有一个共同的特点，我就看那么多书之后，我总结了一条共同特点，就是心情特别好。所有长寿的老人没有一个是愁眉苦脸的，都是心态特别好。心态好的第一个特点是喜悦，总是乐呵呵的。第二个是很少操心，心里边比较干净，操心的事儿少。这样就正好符合《黄帝内经》里边所讲的“恬淡虚无，真气从之”的这一条，这就是刚才讲的“主明则下安，以此养生则寿”。这就是心主神明的功能正常，用这种原则去养生就一定会长寿。我们观察生活中你也会发现，凡是心胸狭窄的，天天焦虑的这一类人，一般的就是体弱多病。天天心胸开阔的，开心高兴的这些人身体就比较健康，容易长寿，这也是我们观察生活会得到的一个很重要的启发。

另外一个，我之前看到一个西方的报道，现代医学研究发现，生活中有目标感的人寿命比较长，身体状态比较好。很多人说什么叫目标感，难道我们上了很大的岁数之后还得有什么奋斗目标？不是这个意思，就是说我们每个人在每个人的年龄阶段都有自己的目标。比如少年时代是求学，就是要有好成绩，你要是没有这个目标的话，你一天到晚浑浑噩噩过日子也是混时间。青年的时候就要做事业。壮年的时候要贡献和服务社会。每个年龄阶段都有自己的职责和目标。你的目标越明确就越不容易累，你的目标越不明确就越容易累，这是我总结的一条，我自己也有体会。（未完待续）

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