不节食也能瘦的营养餐～ 食谱多样化，营养美味好吃不胖～ 番茄滑蛋[184千卡］

By 美食营养师媛媛的减脂餐

用料

• 番茄 100克
• 鸡蛋 2个
• 小葱 1颗
• 盐 1克
• 橄榄油 3克

做法步骤

1、1.鸡蛋打散加少许盐，番茄切小块，小葱切小段粒备用；

2、2.锅加热，喷入食用油，把葱花爆香，倒入鸡蛋，炒至成型盛出；

3、3.另起锅，喷入食用油，倒入切好的番茄翻炒，加少许水，中小火煮至番茄出汤汁；

4、4.倒入鸡蛋，翻炒均匀，撒上葱花加入盐调味即可。

番茄的饮食禁忌

黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇

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