依然记得，在烧烤摊上，有人点了几串烤腰子。

烤好被端上来的时候，一位女生不知道它是什么，拿起来准备吃，一个男生问你知道这是什么吗?女生一脸懵懂说不知道啊，一群男生放声大笑。

女生被笑得不好意思侧过头细声问旁边的人，那女生也不隐瞒压低声音说这是猪腰子，就是猪肾有壮阳功效的。

在民间有着吃啥补啥的说法，很多男性认为经常吃烤腰子可以保健身体，起到壮阳补肾的效果。的确是这样，烤腰子有壮阳补肾的效果。动物肾脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高**。除了壮阳补肾的效果外，猪腰子的营养价值也很丰富。

每100克猪腰子含有热量96大卡、蛋白质15.4克、脂肪3.2克、碳水化合物1.4克、胆固醇354毫克、钙12毫克、镁22毫克、维生素C13毫克、维生素A41毫克、维生素E0.34毫克、钾217毫克、磷215毫克、钠134.2毫克、硒111.77毫克、锰、铁、锌、烟酸、维生素B1等营养物质。

猪腰子蛋白质含量丰富，每100就含有15.4克的蛋白质。人体中蛋白质含量约占全部重量的18%，是身体不可缺少的物质，所有生命活动的运转都需要蛋白质的参与。蛋白质是人体必需的但不能通过自身合成，只能从外界摄取，吃猪腰子能够补充蛋白质，让身体力量充沛、耐力持久，提高身体免疫力。

猪腰子的是众多猪内脏中热量较低、脂肪含量也较低的，每100克含热量96大卡、脂肪3.2克，适合瘦身减肥增肌的人食用。

猪腰子还含有丰富的钙、磷、镁、钾和维生素等营养物质，多吃猪腰子有着健肾补腰、益气的作用，尤其适合肾虚腰痛的人食用。

一般人都适合吃猪腰子，但猪腰子胆固醇含量很高，每100克就含有胆固醇354毫克、属于高胆固醇食物，胆固醇含量高的人不能吃猪腰子。

猪腰子的营养价值丰富，平时在家里也可以用来做美味：爆炒腰花、炖猪腰、炝腰花等等。但猪腰子如果处理不好会有腥味，在做菜前要从中间剖开，仔细地把白筋剔除干净，再放入水中用力将血水挤出来即可。在煮的时候也可以加入姜葱去腥。

所以，猪腰子营养价值丰富，可不止壮阳补肾这条功效哦，一般人都可以吃的。