维生素是维持人体正常生理功能，并且只能从外界获得的一种微量元素，对人体正常的成长、发育、成熟有一定的调节作用。

维生素是人体必需的营养素，能帮我们强筋健骨，补充能量，甚至伤口愈合。

维生素常常作为辅酶或其前体在人体的新陈代谢、生长发育过程中发挥着关键性的作用，但是并不参与能量的供应。

在通常的情况下是通过食物摄入的，人体需要的维生素种类有13种：VA、B、B1、B2、B3、B6、B12、C、D、E、K，以及泛酸和生物素，缺乏维生素会导致相应的缺乏症状。

身体的信号告诉你，你现在缺什么维生素了，别忽视自己的身体反应，有果必有因，快看你缺哪些维生素。

维生素缺乏症一览表，不妨对照看看，自查一下缺什么，建议收藏

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，在物质代谢中起着重要作用。由于体内不能合成或合成量不足，即使需求量很少，但也需要由食物供给。

维生素对机体新陈代谢、生长、发育、健康都有极其重要的作用，一般正常人只要膳食合理，不会缺乏维生素。