作者：栗川奈緒来源：知乎冰淇淋吧

一直觉得冰淇淋热量高，高二的那个夏天都没敢吃冰淇淋，都不知道那个时候我是怎么忍住不吃的（ﾟдﾟ）但后来发现其实热量不是很高。

蒙牛的绿豆雪糕，一根70g，一根的热量大概86大卡，而且脂肪的含量也不是特别高。

这种奶油味的雪糕，一根大概58大卡左右，差不多一个小苹果的热量啊！

蒙牛冰 的芒果雪泥冰淇淋，一根71大卡。

还有这个黄桃流心的和上面芒果的也差不多热量

事实证明冰淇淋并不是我发胖的源泉(›´ω`‹ )

看很多评论说吃不饱糖分高啥的，为啥冰淇淋还指望吃饱？本来就是解解馋而已

说说吃饱的吧。平常看着火锅啥的就觉得热量挺高，不太敢吃，可是！火锅丸子有些热量没有想象的那么高

鱼豆腐热量

一个鱼豆腐大概20g左右，一颗热量大概27大卡

墨鱼丸，一大包才173大卡左右，一颗的热量应该也挺低

鱼籽丸热量

就是这东西，一颗28大卡

这个好像是潮汕虾丸吧，一颗24大卡左右

声明一下，并不是说只让你们吃一颗丸子，上述只是列举。丸子对于我来说挺顶饱的，这样看来去火锅店啊还是在家里煮热量都不是很高。可能因为鱼糜类制品，像蟹棒那些也差不多

看到别的**里有说燕麦，虽然热量高但是饱腹。其实我对生的麦片不咋喜欢的起来，感觉味道好淡 （嗜甜星人落泪）不过有时候我会自己在家做麦片小零食！

准备一些生燕麦片，量的多少看个人，加点坚果会更香！然后往里面倒点蜂蜜（骚瑞因为我太喜欢甜食了），其实不用太多，用刮刀啊或者别的什么东西搅拌一下，蜂蜜均匀裹在麦片上就差不多ok啦~把混合好的麦片放烤箱或者平底锅炒也行。烤箱的话提前预热150度十分钟，麦片烤20-25分钟左右，颜色金黄就ok，别糊了（过程中可以适当翻面）可以加点蓝莓干蔓越莓干进去（趁热趁热趁热！）放烤盘晾凉就可以变得脆脆的！

如果是平底锅的话其实也差不多。把混合麦片放进去炒，炒到颜色金黄后重复上述过程。麦片小零食就做好了。

有时候实在懒，偶尔就直接去吃现成的烘焙麦片了。我对这种脆脆的东西真的抵挡不住 之前一下午可以吃掉一大包…..最近吃的是谷之优品的水果麦片

热量表

里面是一小包一小包的，不用担心加麦片的时候加多了。一包20g，热量大概在79大卡左右，相较其他而言不算高了。里边还有水果干，水果干我超爱！烘焙麦片可以当下午小零食77也可以早上当早餐泡起来喝，反正我是挺喜欢。像我这种嘴馋又控制不住量的，小包装再好不过了

如实酸奶好酸。。。。加了麦片和草莓干，满足！