一胖毁所有，有双下巴就更加····

双下巴简直是颜值的重磅炸弹，

无论你是十八岁小仙女还是八十斤小瘦子，

只要配上一个双下巴，

砰砰砰整个人胖出二十斤，

年龄增加二十岁，你害怕了吗？

一提到“双下巴”，

我们常常会联想到胖、松弛等词语…

其实除了会拉低颜值，

双下巴还暗藏健康风险。

一项研究表示，脖子粗、双下巴预示着中心性和全身性肥胖、心脏代谢风险高和机体炎症。

首先，双下巴的形成原因有几种：

01 下巴部位皮肤失去弹性

女生从20岁开始，

皮肤会逐渐流失胶原蛋白，

然后你的皮肤就像没有弹性的弹簧。

02 脂肪堆积

下巴是全身上下最容易堆积脂肪的重灾区，

而且还不容易察觉，

双下巴总是静悄悄的来，死都不肯走。

03 水肿和不良姿势

比如经常低头玩手机，

经常驼背，姿势不正，

都会助长双下巴的成长。

如何把双下巴扼杀在摇篮里？

最直接的就是

减肥，调整饮食，适当锻炼，

体重下降之后小肚腩不见了，

大象腿跑偏了，双下巴不见了，

只要人瘦了，世界都是你的。

除此之外，

这个习惯也会让你拥有双下巴！

头部习惯性前倾，出现双下巴

体型相似的两个人，为什么一个有双下巴、一个没有？这主要跟一个人平时的体态有关，看你会不会习惯性前倾把头伸出去。

没有双下巴的人，大多平时体态良好，从侧面角度来看，耳朵与肩膀上下处在同一条直线上。

而年纪轻轻、身材也不胖却出现双下巴的人，大多有含胸驼背、头习惯性前倾的问题，耳朵位置较肩膀要更靠前一些。

低头玩手机，下巴肌肉变松弛

生活中习惯前伸头部的人，有些是天生因素导致，但大部分都跟后天习惯有关。而近年来越来越多不胖的年轻人出现双下巴问题，往往都是由于使用手机、电脑的姿势不当造成的。

一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

而如果长时间保持这一姿势，不止会出现双下巴，还会造成颈部疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，即出现“手机脖”，影响整个人的体貌和健康。

简单三招帮你改善双下巴

对于已经出现双下巴的人来说，

有什么补救方法呢？

小编为你分享3个小技巧。

1 “躺着”就能瘦

✦ 将一条浴巾卷成圆筒状，然后把卷好的浴巾放在背部位置，平躺下来。

✦ 每天坚持这样躺10分钟左右，能让胸部位置挺起，起到比较好的矫正效果。

2 十秒拉伸法

这套10秒瘦双下巴操，每天坚持练习也会有效果。

✦ 先按住锁骨的坑，再紧扣下颌骨；

✦ 然后用你感觉到痛的力量去拉伸，想象着能把脖子拉长，这个姿势维持10秒。另一边也是用同样的方法伸展10秒。

3 学会正确的玩手机姿势

采用正确的手机使用姿势对矫正“手机脖”、双下巴都很有效果。可以用“奥特曼姿势”：脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度，然后左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果习惯用左手就换一下）。

这个动作不光站立时可以用，

坐地铁时也可以用。

当然，日常生活中也要注意，

尽量抬头挺胸收下巴，

尤其是拍照的时候

避免拍成两百斤的大孩子，

也可以选择化妆、发型

或者佩戴一些首饰适当修饰面部轮廓。