专家告诉你正确跑姿

交流2024-11-21 11:08:39

随着大众健身意识的不断提高,逐渐形成了一股全民跑步热。跑步简单,对场地要求较少,锻炼效果很好,但随之而来,业余爱好者如没有得到专业的训练指导,跑步姿态不合理导致的运动损伤时有发生。专业的竞技运动员就更需要对自己的运动姿态进行分析优化,以提高自己的竞技水平。

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如果脚在跑步时的步态不正确,就会影响足底压力的分布,如果足底压力的过度集中就会产生相应的症状,如足底某一部位疼痛、起老茧等等,如果这种错误的步态得不到纠正,就会影响足部的生理结构,如横弓塌陷、拇外翻等,甚至造成踝关节、膝关节、腰部、背部的损伤,形成恶性循环。

跑步的过程属于一个非对称性的周期运动,在这样一个运动循环闭环里,下肢的受力变化会产生极大的影响,例如因单侧受伤从而导致的健侧代偿动作,例如因疲劳或伸屈髋不足引起的“拖曳步”。

Motion Metrix三维跑步姿态分析系统是目前为止最全面的跑步姿态分析工具。该系统是通过两台Kinect深度感应摄像机获取人体跑步时的三维运动影像,采用专用的人体节段检测算法进行3D重建和识别各个身体部位,并通过严格的运动学和动力学计算来提取跑步姿态的生物力学特征。

多维度评估跑步姿势

1、采集个体化步态参数,评价跑步姿态

2、解析髋、膝、踝的运动学和动力学指标

3、评估运动模式、对称性和下肢伤病风险

4、指导纠正跑姿和运动模式

5、探索最佳跑步方式

跑姿测试,不仅从客观数据反映运动人群出现运动损伤后,或运动损伤后静态、动态的双侧受力情况,更为之后的恢复性康复及体能训练提供有效的参照数据,达到可准确且有效监测康复或训练的目的。