内衣，可以算是女性必不可少的服饰。但有些女性却认为：年纪大了，不需要追求**良好形态，也就没必要再穿内衣了。其实这是不对的。

穿内衣并不只是为了美观，还能防止在大幅度运动或者碰撞时，胸部组织的损伤发炎；另外，还能起到一定隔离细菌的作用。

内衣不仅要穿，还要会穿！今天可可就和大家好好聊聊关于内衣的那些事~

一、关于内衣的5大认知，很多人都错了

1、内衣能预防胸部下垂？

有些年轻女性觉得长期不穿内衣会导致胸部下垂，且穿那种有钢托的内衣更能预防胸部下垂。

但事实却是：内衣只是能支撑**，使得**看起来坚挺和美观，不穿不会导致下垂，穿了也不会防止下垂。

**的纤维组织中，有部分起到固定乳腺组织、连接胸筋膜的作用，被称为**悬韧带。它就像一张网一样连结撑起**结构，抵御着地心引力。

而随着年龄增长，悬韧带会松弛，对地心引力的抵抗减弱，再加上**组织内胶原蛋白减少以及皮肤松弛等，**下垂是不可避免的。

2、长期穿内衣会导致乳腺癌？

有传言道：文胸的束缚会对**造成压迫，长久佩戴影响血液循环，易诱发乳腺疾病甚至乳腺癌。

其实并不会！

乳腺癌的危险因素可分为两大类：

一类是不可能改变的，包括年龄、家族史、初潮时间、绝经时间、伴发的乳腺其它疾病等；

二是可以改变的，包括了外源性的雌孕激素治疗、长期口服避孕药、高脂肪高热量的饮食、不良情绪、肥胖、不良生活习惯等。

可以明确的一点是：乳腺癌的高危因素中并没有是否穿戴文胸等。

另外，美国癌症研究协会的官方期刊《癌症流行病学、生物标记与预防》发表了一份研究报告：通过对1044位乳腺癌患者与469名健康对照妇女的深度访谈和研究发现，文胸罩杯大小、穿戴时间、文胸是否有钢圈、初次穿戴文胸年龄，均与乳腺癌发病无关。

3、塑形内衣可以治疗副乳？

没用！

长副乳，从根本上来说，是因为我们生理结构退化不全，是一种先天性的乳腺异常（男女都可能有）。

另外，腋下凸起的肉还有可能是胖出来的。

但不管腋下的是副乳还是赘肉，穿塑形内衣也只能暂时地将多余的肉包裹进去，稍微动一动肉肉又跑出来了。

并且过紧的内衣会压迫腋窝处，使得乳腺淋巴回流不畅或压迫臂丛神经，引起乳腺肿胀感和手臂麻木等不适。

4、运动时穿普通内衣就可以了？

运动时一定要穿运动内衣。

运动过程中，过度的胸部移动会导致**拉伸变形，使**悬韧带受到伤害，一旦**悬韧带长期受到损伤，轻则可出现**下垂，严重的话甚至会造成撕裂。

一般来说，穿普通的内衣，可以减少38%的震动；但是穿专业的运动内衣，可以减少74%。

而且要注意根据不同强度的运动选择不同的运动内衣。

5、一件内衣穿到坏？

一般来说一件内衣的寿命在3个月左右，换句话说就是女性至少一个季度需要对内衣进行一次更换。

内衣是非常贴身的衣服，在长时间清洗之后就容易出现变形，对于**的保护作用也会大大减小；而且穿久了的内衣容易暗藏污垢、汗液、细菌等，可能造成皮肤感染。

另外，即使没到3个月，若内衣罩杯总是往上移、弹性变小，不能更好地支撑胸部，肩带总是松垮且下滑，也提示内衣该换了。

二、88%的女性不会挑选内衣！四步教你正确选~

据《中国女性内衣调研报告》显示，88%的女性并不知道如何挑选合适自己的内衣。

勒出红印、戳到胸口、肩带掉个不停、不贴身……这些都是因为没有选对内衣所致。那究竟该怎么挑选呢？

1、一看内衣材质

市面上主流的文胸面料有：蕾丝、棉质、真丝等，其中最推荐的是棉质。

但棉质内衣，一般多为棉与其他纤维混纺材料，并非全棉材质。

因为纯棉材质的内衣弹性低，使用体验不太好，洗多了就会发硬，还会起球；而加入混纺材料，既保留了纯棉柔软、吸汗的优点，又规避了其容易发硬的弊端，穿戴起来也更舒适。

2、二看内衣的底围

内衣的底围是决定内衣穿戴是否舒适的关键！

在试穿时，如果你的内衣容易往上跑，说明底围过松，需要换小的；如果穿起来有一点勒痛等不适，就说明底围过紧了，则需要换大一些的。

一般来说，穿戴时恰好容许两根手指在围带中滑动，没有勒肉感，说明这个底围大小刚刚合适你。

测量下胸围方法：

将衣服脱去，放松状态下站直，用软皮尺在胸部下缘水平绕一圈，分别在吸气和呼气时各读取一个数，将两次测量数据除以2即可。

3、三测罩杯的大小

市场上的内衣种类繁多，有一片式、半罩、全罩、3/4 罩等式样。但无论内衣款式如何，只要它能够合理地包裹住你的**，并且还能平滑地贴合胸部曲线，就说明这件内衣的罩杯适合你。

但如果当你穿着时发现杯口或腋下有肉挤出来，那就说明这件内衣的罩杯过小了；另外，当你上抬手臂，发现罩杯位移或空洞，说明罩杯大了。

如何选择合适的罩杯大小？看上胸围数据！这需要测量3种不同状态下的上胸围尺寸：

①直立时正常呼吸的尺寸：身体保持水平，用软尺围绕身体经过乳点，此时注意软尺不要挤压乳点，保持刚好贴近就好，测量后记录数据。

②测量身体前倾45°时上胸围，方式如上。

③测量弯腰90°时的上胸围，方式如上。取3个数据的平均值。

罩杯型号=上胸围-下胸围。差值在7.5-10为A罩杯；在10-12.5为B罩杯；12.5-15为C罩杯；15-17.5为D罩杯；17.5-20为E罩杯。

4、四挑肩带宽度

内衣过松时，肩带容易滑落；另外内衣的肩带款式选错也会出现这种情况，因为每个人的肩型不一样，不同的肩型要选择的款式也会有一定的区别。

尽量不要选择过松或者过窄的款式，因为胸部的提升绝大部分是靠着肩带来提升的，而肩带宽、拉力强，更推荐。

另外，像是生理期胸部有胀痛感、怀孕、哺乳期等的女性，穿一般的内衣可能会有不适，更推荐一些无痕、无钢圈的运动式内衣；而像中老年女性的**拉伸弹力差，选择舒适型运动型的内衣，能更好地帮助保护好**。